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Bock auf Blog

by Emma

Month

March 2016

Overall

overallpixelHallo meine Lieben! ­čÖé
Wie ihr bereits wisst, ist meine beste Freundin aus England zu Besuch. Da gestern so ein sch├Âner, sonniger Tag war, beschlossen wir shoppen zu gehen. Dabei hab ich mich sofort in diesen Overall verliebt! Gerade jetzt wo es allm├Ąhlich w├Ąrmer wird, kann man den gut untertags tragen ohne das es einem kalt wird. Habe ihn bei Orsay um 45,99ÔéČ gekauft. ­čśë
Eure Emma

Magersucht

Hallo meine Lieben!
Magersucht ist ein Thema, das in unserer Gesellschaft immer pr├Ąsenter wird. In Modezeitschriften findet man ├╝berall d├╝nne Frauen, wodurch beleibtere Frauen oft Komplexe bekommen und mit einer einfach Di├Ąt beginnen ihrer Traumfigur einen Schritt n├Ąher zu kommen. Das Hungern wird jedoch zur Sucht und man beginnt, das Essen fast zur G├Ąnze weg zu lassen. Das Gef├Ąhrlichste dabei ist, das es lebensbedrohlich wird… Magers├╝chtige machen n├Ąmlich unter anderem ├╝bertrieben viel Sport um noch mehr Kalorien zu verbrennen. Das Herz packt die Anforderungen der Magers├╝chtigen dann manchmal nicht mehr und bleibt stehen. Es ist schwierig mit Magers├╝chtigen richtig umzugehen, da sie eine verzerrte Wahrnehmung ihres K├Ârpers haben und nicht sehen k├Ânnen wie abgemagert sie bereits sind. Daher ist es ganz wichtig eine Therapie zu machen wo man wieder lernt, mit seinem K├Ârper richtig umzugehen.
Falls ihr noch mehr ├╝ber Magersucht erfahren wollt, schreibt einen Kommentar darunter.
Eure Emma

Umgang mit Depressionen

Hallo liebe Leserinnen und Leser,
f├╝r mich ist es eines der wichtigsten Dinge wenn ich depressiv bin, dass ich nicht alleine bin. In dem Moment wo ich depressiv bin m├Âchte ich zwar niemanden sehen und auch mit niemandem reden, aber wenn dann doch jemand da ist, ist es vergleichsm├Ą├čig um einiges besser als alleine zu sein. Man rutscht au├čerdem noch tiefer in die Depression hinein, wenn man nur zuhause im verdunkelten Zimmer im Bett herumgammelt. Deshalb finde ich es ganz wichtig, dass Leute mit Depressionen┬ánicht alleine wohnen. Klar kann es passieren, dass man mal alleine ist, aber das sollte nicht der Normalfall sein. Wenn ihr also beispielsweise mit jemandem zusammenwohnt, sollte diese Person wissen was zu tun ist wenn ihr depressiv seit. Mir hilft in depressiven Phasen immer spazieren gehen. Am liebsten gehe ich mit dem Hund von Verwandten spazieren. Man kann sich ├╝brigens auch einen Hund vom Tierheim ausborgen zum spazieren gehen. Ich gehe aber auch gerne mit meinem Vater oder einer guten Freundin eine gro├če Runde an der frischen Luft. Manchen hilft auch einfach nur aufstehen und sich schick zu machen. Meiner Meinung nach ist es allerdings sehr schwer den Schritt aus dem Bett alleine zu wagen…
Nehmt euch meinen Rat zu Herzen! ­čÖé
Eure Emma

Borderline und der “Held des Tages”

Hallo meine Lieben,
ich habe w├Ąhrend meines DBT(dialektisch behaviorale Therapie)-Aufenthaltes in der Klinik einige interessante Dinge ├╝ber Borderline gelernt. Heute m├Âchte ich euch einen Therapiepunkt vorstellen, der mir bis heute sehr hilft. Aufgabe ist es dabei, sich eine Person auszusuchen die eine beruhigende Wirkung auf einen hat. Die Person muss niemand sein den man pers├Ânlich kennt. Es kann auch einfach ein┬áStar sein. Diese Person wird dann von euch der “Held des Tages”. Aufgabe ist es dann, in Situationen die einen nerv├Âs machen und wo man einen innerlichen Druck aufbaut, daran zu denken was der eigene Held des Tages in dieser Situation machen w├╝rde. Ich pers├Ânlich habe mir damals eine gute Freundin ausgesucht, die ich bereits seit 9 Jahren kenne. Sie ist vom Charakter her ein alternativer Mensch und ich habe es eigentlich noch nie gesehen das sie sich ├╝ber etwas ge├Ąrgert hat, au├čer ihre Zigarettenpackung war vielleicht gerade leer. ­čśÇ Ich habe mir das angew├Âhnt, in Situationen die mich nerv├Âs machen immer daran zu denken was sie wohl an meiner Stelle machen w├╝rde und habe es dann umgesetzt. Seither bin ich in Situationen in denen ich fr├╝her ausgetickt w├Ąre, viel ruhiger und entspannter geworden. ­čÖé
Viel Gl├╝ck und Erfolg damit!
Eure Emma

Borderline und alleine sein

Ihr seit am Abend alleine daheim und dreht fast durch? Ich denke jeder von uns Borderlinern kennt das…
Ich m├Âchte euch ein par Dinge nennen die mir in so einer Situation helfen, nicht den Verstand zu verlieren.
Ich nehme dann oftmals ein warmes Bad, z├╝nde Kerzen herum an und h├Âre dazu eine beruhigende Musik oder schaue mir einen guten Film an.
Was mir auch oft hilft ist mir etwas gutes zu Kochen und mir dabei wirklich Zeit zu lassen. Manchmal wenn es garnicht mehr geht, rufe ich eine gute Freundin an und schütte ihr mein Herz aus. Danach geht es mir eigentlich immer besser.  Vielleicht habt ihr ja auch Freunde, die dann zu euch kommen und bei euch übernachten.
Ich hoffe ihr probiert das ein oder andere aus und es hilft euch genauso wie mir. ­čÖé
Eure Emma

Zypern

Hallo meine lieben Leserinnen und Leser,

gestern fr├╝h haben wir uns zuerst einmal das herrliche Hotelfr├╝hst├╝ck auf derTerasse mit Meerblick geg├Ânnt. Danach┬ásind wir mit einem Mietauto zum idyllischen Neophytos Kloster gefahren, welches abgelegen auf einem Berg liegt. Die┬áGeschichte besagt, dass einst der heilige Neophytos dort im 12. Jh.┬áin einer H├Âhle gelebt hat,

weil er sich von der Menschheit distanziert hat um dort seinen Glauben zu Jesus zu intensivieren. Seine H├Âhle beinhaltet tausende von Fresken, die f├╝r deren Alter erstaunlich gut erhalten sind. Unser n├Ąchstes Ziel w├Ąre eigentlich die Stadt Polis gewesen. Da diese aber leider keine Sehensw├╝rdigkeiten hatte und auch relativ herunter gekommen war, beschlossen wir den restlichen Tag am Meer zu verbringen.
Bis bald!
Eure Emma

Skills f├╝r Boderliner

^E190703E9C333E4B69BFB3E3F5161BDAF7D14CAD93F40C5FB5^pimgpsh_fullsize_distrHallo meine Lieben! ­čÖé
Ich m├Âchte euch ein par gute Bew├Ąltigungsstrategien f├╝r Borderline geben. Dieser Artikel ist haupts├Ąchlich f├╝r Menschen mit der Pers├Ânlichkeitsst├Ârung Borderline gedacht. Andere, die daran interessiert sind k├Ânnen ihn selbstverst├Ąndlich auch gerne lesen.
1. Sudoku: Zu allererst m├Âchte ich euch einen Skill vorstellen der bei mir wahre Wunder bewirkt hat. Wenn ich also wieder einmal einen unglaublichen Druck hatte, habe ich mich ganz einfach hingesetzt und begonnen Sudoku zu machen. Ich hab dadurch meine volle Konzentration gebrauchht und daher nicht mehr an den Druck gedacht. Ich mache nach wie vor t├Ąglich Sudoku. Probiert es mal aus.
2. Tabasco/Chili: F├╝r diejenigen von euch, die einen k├Ârperlichen Reiz sp├╝ren m├╝ssen um den Druck los zu werden empfehle ich ein L├Âffelchen Tabasco in den Mund zu nehmen oder von einer Chilischote abzubei├čen. Das Brennen ist so schlimm, dass man eigentlich keine Gedanken mehr an das Selbstverletzen hat.
3. Zitroneneisw├╝rfel: Diese Art von Skill habe ich auch oft gemacht. Hat eigentlich den gleichen Effekt wie die Chilischote oder der Tabasco aber hat zus├Ątzlich noch den Effekt das es eiskalt ist. Einfach Zitronensirup in Eisw├╝rfelformen f├╝llen, ├şn den Tiefk├╝hl geben und dann wenn man Druck hat, einen in den Mund nehmen.
4. Kalte Dusche: Am besten stellt ihr euch bei diesem Skill f├╝r 5 Minuten unter die eiskalte Dusche. Glaubt mir…es hilft^^
5. Stiegen laufen: Besonders eignen tun sich f├╝r diesen Skill Stiegen aus Gitter. Da zieht ihr dann einfach Schuhe und Socken aus und lauft die Stiegen ein par mal rauf und runter und stampft euren ganzen Druck in die Stiegen.
6. Gummiringerl: F├╝r diejenigen von euch die einen Reiz an den Armen brauchen ist der Skill sehr hilfreich. Gebt euch einfach ein Gummiringerl ums Handgelenk und schnalzt es ein par mal auf euren Arm. Das gute an diesem Skill ist, dass er nicht aufwendig ist und man ihn auch im Alltag(Schule, Uni, etc.) machen kann.
7. Auspowern: Dazu geh├Ârt zum Beispiel Liegest├╝tz, Situps, Laufen usw. Wenn ihr das macht bis ihr keine Kraft mehr habt m├╝sste das eigentlich auch ganz gut helfen.

Mir haben besonders das Gummiringerl, die Eisw├╝rfel und Sudoku geholfen um meinen Druck abzubauen.
Ich hoffe ihr findet euch ein par Skills, die euch helfen ­čÖé
Ganz viel Gl├╝ck w├╝nscht euch,
Emma

Zypern

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Hallo Leute! ­čÖé
Gestern bin ich mit meiner Mama und meinem Bruder nach Zypern geflogen. Heute haben wir uns die Hauptstadt Paphos angeschaut. Zuerst haben wir uns einen arch├Ąologischen Park angeschaut wo Mosaike zu sehen waren die fast 2000 Jahre alt sind. Dann sind wir noch an der K├╝ste entlang spazieren gegangen und dann wieder zur├╝ck ins Hotel. ­čśë
Die Stadt Paphos┬á hat mir pers├Ânlich jetzt nicht so gefallen. Ich hoffe, dass unsere n├Ąchsten Sightseeing Touren sch├Âner werden! ­čśÇ
Liebe Gr├╝├če aus Zypern,
Emma

Neues Outfit

Hallo meine Lieben!

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Gestern habe ich mir endlich einen Hut gekauft. Ich habe mich davor nie getraut einen Hut zu tragen, weil ich finde das dazu Mut geh├Ârt. Heutzutage finde ich sieht man bei jungen Leuten nicht mehr oft H├╝te. Den Hut habe ich ├╝brigens beim H&M um 19,99ÔéČ gekauft. Die Strumpfhose finde ich einfach genial. Die habe ich mir beim Calzedonia um 9,99ÔéČ gekauft. Gerade weil ich R├Âcke so gerne habe und trage,┬áfinde ich es super dazu ausgefallene Strumpfhosen zu tragen.┬áDen fancy Rock habe ich vom H&M um 14,99ÔéČ gekauft. Den Lippenstift habe ich vom dm um 4,99ÔéČ gekauft und ich liebe die Farbe. Passt noch dazu perfekt zu meinem neuen Hut. ­čÖé
Liebe Gr├╝├če,
Emma

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